Question: 寝ることができない場合は滞在する必要がありますか?

眠らない場合は、あなたの眠気はついに休むことができるまで悪化し続けるでしょう。 1~2時間眠ることで睡眠圧力を下げ、あなたが毎晩滞在することであなたよりも午前中に疲れを少なくすることができます。

眠らずに一晩中滞在するのは悪いですか?

一晩中 必要な睡眠を奪うのはあなたの身体的健康のために悪いです。 不十分な睡眠と全くナイトナーは、病気や感染に対する体の抵抗を下げることができます。 低品質の睡眠と睡眠剥奪も(3)のリスクを高めます。

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