Question: プールなしで運動するにはどうすればよいですか?

押し上げ、座っている、座っている、スクワット、ヒップブリッジ、コア作業、そして他の数多くの演習はすべて、機器や最小限のスペースのないすべての演習を行うことができます。ダイナミックウォームアップを含む2つのDrylandトレーニングの説明については、このビデオをチェックしてください!

プールなしで形をなしに泳ぐことができますか?

プールプールホールドなしで形をしてください。 30秒。 ...板列10個のサイド/セットを担当します。 ... プルアップ。 10担当者/セット。 ... 腕立て伏せ。 10担当者/セット。 ...フラッターキック。 30秒。 ...ラテラルランジ10個のサイド/セットを担当します。 ...スクワットジャンプ。 10担当者/セット。 ...ヒップブリッジ。 10の担当者/セット。詳細項目...

水泳の交換にはどのような演習をすることができますか?

ワークアウトは、水泳のための非常に多くの交換です。プール内の100~200mのスプリント間隔の代わりに次のことを行います。バイク/楕円形/漕ぎタバト間隔:このワークアウトは5分のセットで5分間のセットで行われ、5分間5分間の遅い期間。

あなたが必要とする唯一の運動を泳いでいますか?

あなたの筋肉、あなたの肺、そしてあなたの心はあなたの目標が何であるかにかかわらず、あなたの筋肉、あなたの肺、そしてあなたの心に良いですが。あなたがただ健康的になったら、体重を減らし、より多くの筋肉の定義を得るのなら、水泳は素晴らしい練習です。

家で水泳運動をしますか?

0:229:23ホームPTで泳ぐための訓練を受ける。 1 |推奨されるクリップの提案されたクリップエンドの泳ぎの練習練習作業区間が最も伝統的です。またはほとんどの人が適切なものと呼ぶもの。あなたがTomoresoに行きますが、それは最も伝統的です。またはほとんどの人が適切なものと呼ぶもの。あなたが単にあなたの肘を曲げるだけで始めるつもりです。しかし、あなたの体の下に降りてくるのは素晴らしく、そして泳ぐの前後に食べるのが良いですか?

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