Question: 週に1%の体脂肪を失うことができますか?

あなたがより速く体重を減らすと、あなたはより多くの筋肉を失い、あなたの体がカロリーの急激な減少を補うのであなたの代謝率を減速させる危険性が高いです。合理的な目標、研究は、毎週あなたの体重の0.5から1パーセントを失うことです。

体脂肪が1パーセントを失うのにどのくらい時間がかかりますか?

運動に関するアメリカ評議会は1パーセントの体を言う1ヶ月あたりの脂肪損失は安全で達成可能です。その数学を考えると、それは6パックABSのための適切な量の脂肪損失を達成するために、平均体脂肪を約20から26ヶ月の女性に服用することができました。平均的な人は約15から21ヶ月が必要になるでしょう。

週にどのくらいの体脂肪割合が失うことができますか?

それにもっとたくさんあります!私たちは実際に私たちは実際にどのくらいの体脂肪を失うことができますか?

これは現実です:私たちは週に真の体重の体重の約0.5~1%を失うことができます。私たちがそれ以上に負けたら、その水量が高い(または悪化しています。また、いくつかの筋肉が失われています)。週に体重の1%を失うことができますか?

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