Question: 私はその後、体重およびビルド筋肉を失うことができる

ボトムライン:?

それはあなたが前にいくつかの重量を失うべきであると考えるのは簡単です。?

ビルド筋に開始、しかし、あなたが失う重量にあなたのカロリー摂取量を制限するときは、同時に失う脂肪と筋肉に可能性があります。それはまたあなたの基礎代謝率を低下さ、これは理想的ではありません。

あなたが失う重量およびビルド筋肉同時にできますか?

しかし、ビルド筋肉に、あなたはあなたが燃やすより多くのカロリーを食べなければなりません。しかし、あなたの体はあなたが、そしてあなたの食事(あなたが何を食べて、特にとき)、同時にあなたのトレーニング、することができます絶対に失う脂肪とゲインの筋肉に近い目を保つことによってのために信用を与えることよりも賢いです。

どのように体重を失った後、筋肉を構築するのですか?

減量(7は、何することがわかっている)化合物movements.Do高強度インターバルトレーニング(HIIT)のスタート強度training.Focusが残りdays.Increaseあなたを含めた後、筋肉を構築する方法一貫したカロリーintake.Eat十分protein.Getあなたの美しさsleep.Be。

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