Question: ロバキックは何ですか?

あなたの足を持ち上げて地面から膝を上げ始めます。あなたの足をまっすぐに戻って、あなたのGluteを使ってあなたの墓とあなたの骨盤と腰が地面に平行なままのままであるようにあなたの足を直してください。上部にはあなたのつま先と半円を描きます。

ロンキーキックをどのように説明しますか?

0:020:52ドンキーキック - 希望クリップフリーの推奨されるクリッピングのyoutubeyoutubestart。この位置の膝は、足首の息を吐き出す。そして腰を拡張してその脚の中流を持ち上げます。この位置の膝は、足首の息を吐き出す。 Quadがあなたの胴体の対称的な拡張を形成するまで腰を伸ばす。

ロバキックバックは何ですか?

ロンキーキックバックこのバージョンはあなたのコアとあなたのお尻の大きな筋肉をターゲットにします。 4つの4つのヤシの下で、肩の下、膝の下の膝の下、そしてあなたの前の床の目に始まります。胴体でも右後肢を上げます。瞬間的にゆっくりと足を引き戻します。 12の担当者に繰り返してから、左足に切り替えます。

ロバキックはあなたのバムを持ち上げますか?

7.ロバキック。ロバキックはあなたの臀部をターゲットにして、他の多くの演習はできません。彼らはあなたの臀筋の3つすべてに焦点を当てて、あなたの後端をターゲットにして固定するための大きな動きです。

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