Question: なぜ就寝時を延ばしているのですか?

人が寝ることを延ばしく、利用可能な娯楽や区切りのある生物学的時計のような問題が彼らの自己管理とやる気をもたらすので、寝ることを延ばします。否定的な感情、憤り、動機の欠如などの一般的な延ばしの多くの一般的な原因もあります。

なぜ私は埋め込むのですか?

多くの人にとって、睡眠先延ばしは対応する可能性があります。勤務時間を長い就業時間の睡眠と組み合わせると、娯楽やリラクゼーションのための時間はほとんどありません。 Revenge Bedtime Disprastionは、CoviD-19のために上昇している可能性があります。

どうやって遅くまで滞在するのをやめるのですか?

眠く感じずに遅くまで滞在するための7つのヒントをチェックしてから、品質の睡眠スケジュールに戻ります、もちろん!Dで眠るあふれる。 ...短いシエスタを取ります。 ...カフェインの在庫(慎重に)。 ...ミッドナイトスナックがあります。 ...物事を軽くたどる。 ...アクティブになります。 ... 2017年1月17日

眠くて眠りたくない場合は何をすべきか?

眠気を離れてエッジを離すためにこれらの12つのジッタフリーのヒントのいくつかを試してください。起きて、目が覚めているように動き回ります。 ...眠りを眠らせて昼寝をする。 ...疲労を避けるためにあなたの目に壊れてください。 ...エネルギーを後押しするために健康的なスナックを食べる。 ...あなたの心を覚ますために会話を始めましょう。 ...疲労を和らげるためにライトを回してください。より多くの項目...•2012年2月17日

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