コモド ストレッチ。 体幹トレーニングのメニューと種目。初心者~上級者向け

ストレッチ コモド ストレッチ コモド

現在まで、プロ野球、プロサッカー、五輪メダリストなど20種目以上のトップアスリートを指導。 柔らかくなってきたけど、プレーが変わっているかわからない。

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グループ数人で見て実践したり、スポーツ指導者であれば人に教えたりするのにも便利です。 プロ野球選手、Jリーガー、プロサーファーから柔道家まで、やっているというこのストレッチ。 股関節は人間のほとんどの動きにおいて、コアとして作用する重要な部位。

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例えば、JARTAトレーニングの1つでもある「コモド胸セパレート」をストレッチとして行った場合。

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四六時中それを意識、繰り返すことでウエストが少しずつ細くなっていきました。 ゴールキックの予備動作 蹴る直前の胸の開き が小さくなることもあれば、野球肩やテニス肘などにも関係する。 これはプログラム終了後でも大いに役立っています。

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イナシ(Exコーディネーション) 肩を引っ張られてもスピードを落とすことなくアクションを継続できるなど、外力に対しての対応能力を高めるトレーニングです。 後者は日本人と西洋人では大きく異なり、日本発祥スポーツである空手や相撲では低重心(臍下丹田)が重視されるなどパフォーマンスとこのような意識の観点は非常に重要な位置を占めてきました。

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それがこの動画。 支持基底面を変えるなどレベルや目的に応じて様々な設定方法があります。 学生の時は、運動部だったのに何もせず衰えるに任せていました。

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