Question: ハイジャンプの強さが必要なのはなぜですか?

ハイジャンパーは、最終的にジャンプの高さを達成するのに十分な速度でトラックに沿って自分自身を推進できる必要があります。 彼らはまたジャンプ中に重力を克服することができなければなりません。 ジャンプのこれらの側面の両方は、高ジャンパ(7,21)の部分に強度の尺度を必要とする。

ハイジャンプでどの筋肉が使用されていますか?

あなたのクワッドとハムシングはあなたの主なスラスタです。 しかし、あなたがより高くジャンプしたいのなら、目覚めている筋肉、あなたの腰の周りの筋肉、そしてあなたの臀部を支援することは同様に重要です。

どのタイプのトレーニングが高いジャンパーが最も役に立ちますか?

学習 高くジャンプするために、バスケットボール、バレーボール、トラックやフィールドのような活動のあなたのパフォーマンスを向上させることができます。 また、機能、バランス、そして敏捷性を得ることができます。これは、機能的なすべての動き - 機能的および運動能力の両方で利益を得ることができます。 あなたの垂直ジャンプの高さを高めるためにあなたができるいくつかの演習があります。

Write us

Find us at the office

Hussey- Baluyut street no. 97, 56158 Guatemala City, Guatemala

Give us a ring

Timoteo Maizel
+80 733 502 498
Mon - Fri, 7:00-19:00

Write us