Question: 私はベッドに飢えて行くべき?

空腹にベッドに行くことは限り、あなたは一日を通してバランスのとれた食事を食べているようとして安全であることができます。晩晩軽食や食事を避けることは、実際に体重増加とBMIの増加を避けるのを助けることができます。あなたがベッドに行くことができないので空腹場合は、ダイジェストと睡眠を促進しやすい食品を食べることができます。

はそれが悪い空腹時にベッドに行くことですか?

をで寝ている間空腹あなたの体は飢餓の痛みと精神的に警告をあなたを保つことができます。あなたは睡眠のあなたの体を奪うときは...、それはあなたの代謝機能が減少し、筋肉量の内訳を引き起こす可能性があります。いくつかの研究によると、空腹時に寝ていると、筋肉への変換タンパク質へのあなたの体の能力を遅く、私はベッドの前に飢えている場合は、深夜本当に空腹なら、

飢えた体夜間にその機能が遅くなりますが、睡眠の準備をするが、食品、炭水化物で特に高を消費する、それが難しく消化し、体重増加をもたらすことができます。それはスリープ状態に困難ですベッドに食べずに、それは難しい眠りに落ちる作る、ともあなたが飢餓からより頻繁に夜中に目を覚ますになりやすい去ることができます。また、重量があなたのために懸念される場合には、研究が不十分な睡眠が飢餓ホルモンのグレリンを刺激することを示している。バナナの良い就寝時のおやつですか?

は寝る前にバナナを食べることは、あなたが良い夜の睡眠を得るのを助けることがあります。バナナは異なる機構を介して睡眠の質を向上させることすべてが、マグネシウム、カリウム、トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物、および繊維が豊富です。

何をすることができます私は失う重量にしようとしたときのおやつ?

29のヘルシースナックそれあなたが失うナッツWeightMixed助けることができます。ナッツは理想的な栄養価の高いスナックです。 ...グカモレ付きの赤ピーマン。 ...ギリシャのヨーグルトとミックスベリー。 ...ピーナッツバター付きアップルスライス。 ···亜麻の種とシナモンのコテージチーズ。 ...クリームチーズとセロリスティック。 ... ケールチップス。あなたが焼却されているよりも、あなたがより多くのカロリーで取るとき...ダークチョコレートとalmonds.More項目...•2019年4月29日

は?

あなたが重量を得るメイクを食べた後、

ウィル私は脂肪を得る:?

夜遅く食べることは、あなたが重量を得ることになります。それは食べ物が夕方に後で消費はただ、そこに座って使用されていない、と自動的に脂肪に変換されますことは事実ではありません。

とき、私は失う重量に寝る前に食べるのをやめるべきですか?

一部の専門家は、早期に仕上げ食料消費をアドバイス夕方には、代謝としてこの時間の後に遅くなります。しかし、これは皆のための現実的ではありません。一部の人々は午後7時まで、その夜の食事を摂取することができないかもしれません以降。たとえそうだとしても、それはベッド。

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