Question: あなたは1週間で50ポンドを失うことができますか?

ほとんどの人にとって、週に2~3ポンドの体重減少は、50ポンド以上を失うための健全で持続可能なアプローチを表しています。あなたはあなたの食事療法から3,500カロリーを削減する必要があるでしょう - それで、1日1,000カロリーをカットバックする必要があります。

どのように私はすぐに50ポンドを失うことができますか?

方法50ポンドを失う:カロリーをカロリーをカロリーをカロリーする戦略。彼らの食事療法の中で脂肪の量を危険にさらす。より多くの果物や野菜がより肉体的に活発に活気づけられています。彼らの食事療法からの甘いもの。2009年4月

あなたは1週間で30ポンドを失いますか?

一般的に、ほとんどの医療専門家は、1週間あたり約1~3ポンド(0.5~1.4 kg)の重量損失(0.5~1.4 kg)、または全身重量の約1%を目指しています(33,34)。 。したがって、安全に30ポンドを失うために数週間から数ヶ月の間にどこにでもかかることがあります。

一週間にどのくらいの体重を失うことができますか?

長期にわたる現実的な目標を設定します。失うことを目指すのは賢い1週間に1~2ポンド(0.5~1キログラム)。一般的に1週間に1~2ポンドを失うためには、あなたが低いカロリーダイエットと定期的な身体活動を通して、あなたが毎日消費するよりも500から1,000カロリーを燃やす必要があります。

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