Question: どのくらいの頻度でAaerobic VS嫌気性演習を行うべきですか?

一般的に、これらのタイプのトレーニングの2対1の比率は理想的です」と彼は言います。 「2日間有酸素運動をしてから、ある日の嫌気性運動をします。あなたが毎日それらの間を切り替えるならば、あなたはよりずっとしているかもしれません。」あなたの体が十分な休息を取ることを可能にすることが重要です。

あなたはどのくらいの頻度で嫌気的な運動をしてくださいか?

週にどれだけの嫌気的な運動が必要ですか?

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